如题,,来了澳洲肥了好多,主要是脸和肚子

好难减的～～～特别是肚子～～

就是 只吃苹果和喝白水, 每天吃苹果的数量不得超过5个, 只要坚持3 天 至少能瘦下来9-12斤.
嘿嘿~~~~这种方法我适过 很有效的哦, 我瘦了9 斤.

但是, 在减肥后的一周之内 不要吃坚硬和油腻的东西,否则会影响到肠胃的健康.  建议喝粥 和汤.

没用的，要想真正的减肥，并且以后不容易因为过度吃而发胖，唯一的办法就是去找塑身教练。
教练会把你们的肌肉锻炼到一顶的质量后，就可以了。
可能女人都会认为女孩子有肌肉不好看，其实不然，合适的线状肌肉能让你们穿衣服更贴身，皮肤更紧。更苗条。而且，肌肉质量多了后，每天身体用来维持肌肉消耗的能量就多了，这样，即使有时候多吃点也无所谓。。。。

但是，锻炼还是需要的。再瘦的人30年不锻炼到50岁也会胖。

还有，想瘦，淀粉类，糖，饱和脂肪。只有这三类是禁止吃的。。

越是通过锻炼减肥，越是要吃肉，尤其是牛肉，去皮的鸡肉，鱼肉，虾，纯麦麦片，黑面包，脱脂牛奶。 因为你锻炼了肌肉，一定要补充进去，让肌肉成长，要不然，光消耗，没补充是不行。。。

heihei  thx

我有辦法，加我Q：280164843

wii fit

我知道有专门瘦脸的和瘦身的产品，是意大利的，用药物贴在需要瘦的地方，每次身体可以瘦1.5--3.5厘米的，你可以去看看。。。http://cid-ed43f4b3e753de41.spac ... 43F4B3E753DE41!183/

坐太多了...但是又懒不想做运动 瘦身产品又怕不好 唉...